Wirbelsäulengymnastik
Vorbeugen ist besser als Heilen
Rückenbeschwerden gehören zu den häufigsten Krankenbildern unserer modernen Gesellschaft. Bewegungsmangel, einseitige Belastung, Stress - das sind einige Gründe, die zur Funktionsschwäche, aber auch zur Verspannung der Muskulatur führen.
Dem wollen wir vorbeugen durch
- Muskelaufbau durch gezielte Gymnastik
- Stretching
- Entspannungstraining
- Anleitung zum rückengerechten Alltagsverhalten
- Spielerische Rückenfitness
- Übungsprogramm
Ein gezieltes, aufbauendes Gymnastikprogramm lässt muskuläre Dysbalancen ausgleichen. Dabei kommen auch verschiedene Geräte – z.B. Hanteln, Pezzibälle, Tubes, Therabänder etc. – zum Einsatz.
Mit einer angenehmen kurzen Entspannung klingt jede Übungsstunde aus.
Gebührenpflichtiger Kurs (30 €/10UE):
Anmeldung über KursOnline oder die Geschäftsstelle.
Trainingszeiten
| Bereich | Stunde | Wochentag | Beginn | Ende | Halle |
|---|---|---|---|---|---|
| Gesundheitssport | Rücken - Fit & Gesund | Mittwoch | 19:15 | 20:15 | Grundschulhalle |
| Gesundheitssport | Rücken - stabil & beweglich | Donnerstag | 08:30 | 09:30 | Fitnessraum |
| Gesundheitssport | Gesunder Rücken | Freitag | 17:00 | 18:00 | Fitnessraum |