Qi Gym ist eine Kombination von Gymnastik und Qi Gong. Die Abstimmung der Übungen findet ihre Basis in der Lehre der TCM = Traditionell chinesischen Medizin. Die Zuordnung von Yin und Yang, den 5-Elementen und den vier Wandlungsphasen, und somit der aktuellen Jahreszeit.
Die Qi Gym Einheit beginnt mit flotter Musik um Muskeln und Gelenke zu mobilisieren und die Durchblutung anzuregen. Koordination, Spaß an Bewegung und die eigene körperliche Verfassung stehen im Vordergrund. Im folgenden langsamen Teil wird ganz nach eigener Körperwahrnehmung bewegt, gedehnt, mobilisiert, gekräftigt und gespürt
Die Achtsamkeit für das eigene Befinden und die Atmung lenkt die Geschwindigkeit und die Bewegungsweite der Übungen. Blockaden im Köper können sich lösen, Energie kann fließen, der Körper empfindet Ausgleich, Versorgung und Entspannung.

Bewegt wird sich auf Musik, Handgeräte können zum Einsatz kommen. 

Bitte feste Schuhe und Handtuch, sowie eine Jacke für den ruhigen Teil mitbringen.

Gebührenpflichtiger Kurs 30€/10Einheiten)