Sport für stark Übergewichtige für Frauen, Männer und Jugendliche

Wir bieten allen Menschen mit starkem Übergewicht ein angepasstes und abwechslungsreiches Sport- und Bewegungsangebot an.
Zweimal pro Woche werden unter fachkundiger Anleitung unserer Übungsleiterinnen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit mit Gleichgesinnten trainiert.
In erster Linie wollen wir die Freude und den Spaß an der Bewegung vermitteln.

Durch eine regelmäßige körperliche Betätigung verbessern Sie

• Fitness,
• Gesundheit,
• Körpergefühl,
• Lebensqualität

und lernen nebenbei neue Bewegungsformen und auch Bewegungspartner kennen. Hindernisse im Alltag (lange Wege, Treppen) werden leichter bewältigt.

Krafttraining

Im Fokus steht einmal pro Woche ein gelenkschonendes Krafttraining. Sie bekommen eine Einweisung in unsere Trainingsgeräte und stärken mit dem Training alle relevanten Muskelgruppen. Kraft benötigen
Sie bei fast allen Tätigkeiten im Alltag, selbst im Sitzen sind unsere Rumpfmuskeln ständig im Einsatz. Unsere Trainerin Martina Popp steht Ihnen mit wertvollen Tipps und Tricks zur richtigen Ausführung jederzeit zur Seite.

Ausdauertraining

Zusätzlich wird einmal pro Woche ein Ausdauertraining absolviert, um Ihr Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Es werden verschiedene Sportarten und deren Techniken kennen gelernt (z.B. Nordic Walking, ZUMBA Gold). Die Auswahl hängt unter anderem auch von unseren Teilnehmern ab.

Sportliche Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Die Teilnehmer werden Schritt für Schritt an die verschiedenen Bewegungen herangeführt.

Voraussetzung

Bevor Sie an unserem Sportprogramm teilnehmen, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt.

Gebührenpflichtiger Kurs (30 €/10UE):
Anmeldung über KursOnline oder die Geschäftsstelle.