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Rope meets fascia

Seilspringen und Faszientraining – passt das zusammen?

Faszien sind hochelastische und flexible Bestandteile des Bindegewebes, die Muskeln und Organe umhüllen und unser Gewebe schützen. Sie sorgen für geschmeidige Bewegungen. Wenn unsere Faszien nicht trainiert werden, kann das Gewebe verkleben und unelastisch werden. Mit gezielter Stimulation, z. B. mit Bällen oder der Blackroll werden Faszien bearbeitet. Faszien lassen sich aber auch mit großen federnden Übungen trainieren. Und da kommt Rope Skipping ins Spiel – das Seilspringen ist eine ideale Ergänzung und macht auch noch Spaß.

In diesem Kurs werden nicht nur die Faszien trainiert, sondern auch unser Herz-Kreislaufsystem, die Koordination und die Muskelkraft.

Beginn: Donnerstag, 16.06.2016 / Ende: 28.07.2016
Zeit: 18.30 – 19.30 Uhr / 7 x 60 Min.
Ort: Gymnastikhalle
Kursleitung: Christine Heß

Anmeldung

Geschäftsstelle des Turnverein Heilsbronn, Tel. 09872 / 80 59 49, Pfarrgasse 1a, 91560 Heilsbronn, Mo, Di, Do 10-12 Uhr, Mi 18-20 Uhr

Neue Kletterkurse für Kinder

Was kann man beim Klettern eigentlich erleben?

Ganz WICHTIG: jedes Kind fängt mit seinen individuellen Fähigkeiten da an, wo es gerade steht!

Beim Klettern kann jeder Einzelne motorische Erfahrungen machen, z.B. im Bereich der Bewegungsplanung, der Körperspannung und der Koordination von Armen und Beinen. Dabei müssen wir uns konzentrieren, Handlungen und Schritte planen und Regeln einhalten können.

Durch Kletterspiele und –übungen können auch das Vertrauen in Andere und sich selbst sowie das Selbstbewusstsein gestärkt werden. Jedes Kind kann durch Klettern herausgefordert werden, sich selbst einzuschätzen, die eigenen Grenzen und Fähigkeiten kennen zu lernen und mit den eigenen Ängsten umzugehen. Dabei ist ganz wichtig: Klettern soll Spaß machen und Freude bereiten!

Klettern I  6 - 10 Jahre
Beginn: Dienstag, 31.05.2016 /Ende 21.06.2016
Zeit: 14.30 - 15.00 Uhr 4 x 30min
Ort: Gymnastikhalle
Kursleitung: Madlin Leonhardt und Alina Schmidt

Klettern II  6 - 10 Jahre
Beginn: Dienstag, 31.05.2016 /Ende 21.06.2016
Zeit: 15.00 – 15.30 Uhr 4 x 30min
Ort: Gymnastikhalle
Kursleitung: Madlin Leonhardt und Alina Schmidt

Anmeldung ab 17.05.2016, 10.00 Uhr

Geschäftsstelle des Turnvereins Heilsbronn, Tel. 09872 / 80 59 49, Pfarrgasse 1a, 91560 Heilsbronn, MO, Di, Do 10-12 Uhr, Mi 18-20 Uhr

Zumba Gold®

Zumba für Jede / Jeden und jedes Alter

Egal ob (Wieder-) Einsteiger/Innen, aktive Senioren, Menschen mit ein paar Pfunden zu viel oder auch mit leichten Bewegungseinschränkungen – basierend auf dem Zumba-Konzept, Tanz und Fitness zu mitreißenden lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen zu verbinden, orientiert sich Zumba Gold® an den besonderen Bedürfnissen der Teilnehmer. Im Unterschied zu Zumba® Fitness sind die Choreographien leichter und das Tempo und die Intensität der Bewegungen reduziert (gelenkschonend, keine Sprungbewegungen). Was aber bleibt ist die motivierende Atmosphäre!
Also tanzen Sie sich glücklich und fit mit Zumba Gold®!

Beginn: Dienstag, 31.05.2016 / Ende: 19.07.2016
Zeit: 09:00 – 10:00 Uhr 8 x 60min
Ort: Gymnastikhalle
Kursleitung: Melanie Kuch

Anmeldung

Geschäftsstelle des Turnvereins Heilsbronn, Tel. 09872 / 805949, Pfarrgasse 1a in 91560 Heilsbronn, Mo, Di, Do 10-12 Uhr, Mi 18-20 Uhr

Zumba®, Zumba Gold® und die Zumba Fitness-Logos sind eingetragene Marken von Zumba Fitness, LLC, und stehen unter Lizenz.

Selbstverteidigung mit dem Kubotan

Der Lehrgang zur Selbstverteidigung mit dem Kubotan ist sowohl für Anfänger geeignet als auch für
Fortgeschrittene die ihre Technik auffrischen oder verfeinern wollen. Unterrichtet wird die Verteidigung
gegen die gängigsten Angriffe, aber auch spezielle Angriffe und deren Abwehr, sowie Selbstverteidigung
mit Alltagsgegenständen wird Thema sein.

Der Lehrgang richtet sich an jedermann und jede Frau und auch Nichtmitglieder.

Termin: Samstag, den 04.06.2016
Uhrzeit: 12:30 – 17:00 Uhr
Ort: Grundschulturnhalle, Nürnberger Strasse 3, 91560 Heilsbronn
Leitung: Michael Öruc 5.DAN
Lehrgangsgebühr: 25,- € (Erwachsene)

Die Lehrgangsgebühr ist im Voraus zu entrichten!

Verbindliche Anmeldung:
Anmeldung bis 01.06.2016 unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! mit Stichwort „Kubotan“ oder unter 09824/928593

Nordic Walking – der beste Gesundheitssport für alle

Nordic Walking ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining im Freien. Nutzen Sie das genialste Trainingsgerät, was die Natur je geschaffen hat- Ihren Körper. Er wird Ihnen mit Gesundheit, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden danken.

Nordic Walking ist Bewegung, denn wer rastet, der rostet, für jeden erlernbar, immer und überall auszuüben, günstig, denn es braucht keine teure Ausrüstung. Es belebt Körper, Geist und Seele, bringt Spaß an der Bewegung in der Gruppe und macht attraktiv, hält jung und bringt Lebensfreude.

Beginn: Montag, 06.06.2016
Zeit: 18.00 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz beim Wasserhaus
Übungsleiter: Doris Schreiner (Nordic Walking Instructor vom deutschen Nordic Walking Verband)

Keine Anmeldung nötig.

Zwei Einsteigerstunden finden am 06.06.2016 und 13.06.016 jeweils von 17.00 bis 18.00 Uhr statt.

Die Samstagsstunde entfällt bis auf Weiteres.

Sicher in Bewegung - Balance- und Krafttraining

Spüren Sie eine nachlasssende Muskelkraft oder schlechtere Balance? Dann werden Sie aktiv. Mit einfachen Hilfsmitteln und gezielten Übungen trainieren Sie Ihr Gleichgewicht und kräftigen die Muskulatur. Unter Anleitung verbessern Sie mit Spaß bei der Sache in der Gruppe Ihre Bewegungssicherheit.

Dieser Kurs richtet sich an alle Senioren, die sich im Alltag mehr Sicherheit wünschen. Sie sollten jedoch über eine längere Zeit (auch mit Festhalten) stehen können.

Neuer Beginn: Mittwoch 01.06.2016 / Ende: 27.07.2016
Zeit: 10.30 – 11.30 Uhr  9 x 60 min
Ort: Vereinshaus Heilsbronn
Kursleitung: Katharina Hirschbeck

Anmeldung

KursOnline oder Geschäftsstelle des Turnvereins Heilsbronn, Tel. 09872 / 805949, Pfarrgasse 1a in 91560 Heilsbronn, Mo, Di, Do 10-12 Uhr, Mi 18-20 Uhr