| Tag | Uhrzeit / Ort | Angebot/Gruppe | Übungsleiterin |
|---|---|---|---|
| Mi | 19:15 - 20:15 Grundschulhalle |
Haltungs- und Bewegungstraining | Nicole Dötterl |
| Do |
09:30 - 10:30 Gymnastikhalle |
Wirbelsäulengymnastik am Morgen | Nicole Dötterl |
| Fr |
17:00 - 18:00 |
Gesunder Rücken | Daniela Lohmüller |
... Lockern, Mobilisieren, Dehnen, Kräftigen, Entspannen
Vorbeugen ist besser als Heilen
Rückenbeschwerden gehören zu den häufigsten Krankenbildern unserer modernen Gesellschaft. Bewegungsmangel, einseitige Belastung, Stress - das sind einige Gründe, die zur Funktionsschwäche, aber auch zur Verspannung der Muskulatur führen.
Dem wollen wir vorbeugen durch
Muskelaufbau durch gezielte Gymnastik
Stretching
Entspannungstraining
Anleitung zum rückengerechten Alltagsverhalten.
Spielerische Rückenfitness
Übungsprogramm
Ein gezieltes, aufbauendes Gymnastikprogramm lässt muskuläre Dysbalancen ausgleichen. Dabei kommen auch verschiedene Geräte – z.B. Hanteln, Pezzibälle, Tubes, Therabänder etc. – zum Einsatz.
Mit einer angenehmen kurzen Entspannung klingt jede Übungsstunde aus.