Das Bewegungsprogramm 50 Plus ist ein Ganzkörper-Training, das sich auf fünf Säulen stützt:
Im Prinzip greift unser "50 PLUS - Programm" die positiven Grundprinzipien des "traditionellen" Fitness-Trainings auf und passt sie an die Bedürfnisse der Zielgruppe an. Um es also klar zu sagen, wir machen keine "Krankengymnastik" oder spezielle Gymnastik wie die "Haltung, Bewegung und Wirbelsäulenschonung, für Sie und Ihn" – wir sprechen mit unserem Programm mehr die "fitteren Älteren" an.
Wie alt sind denn nun die "Älteren", die sich in der Halle tummeln? Und was ist die gesundheitliche Vorraussetzung? Wie gesagt, Sie sollten einigermaßen fitt und älter als 50 sein.
Es ist übrigens eine gemischte Gruppe, wobei man sagen muss, dass die Männer etwas in der Minderheit sind. Vermutlich glauben viele irrtümlich, dass Gymnastik nur was für Frauen sei.
Und was besonders wichtig ist, Sie sollten
Die Übungszeiten entnehmen sie bitte dem folgendem Link.
... Sport hält jung ———— Senior ... ab ...?
Wann zählt man eigentlich zu den Senioren? Mit 60 oder mit Ende des Berufslebens oder ...? Eine feste Definition gibt es nicht. Fest steht aber: Zunehmend nutzen ältere Männer und Frauen die Gelegenheit, Sport zu treiben. Die Gründe sind vielfältig: die körperliche Leistungsfähigkeit erhalten, etwas für die Gesundheit tun, die Zeit sinnvoll nutzen, mit netten und interessanten Menschen zusammen sein ... oder einfach auch nur, weil Sport schon immer ein wichtiger Teil des Lebens war.
Der richtige Sport für Senioren
Eine feste Einrichtung über Jahre hinweg ist die Seniorengymnastik. Jeden Mittwochnachmittag trifft sich die Gruppe in der Turnhalle der Grundschule. Im Vordergrund steht die Freude an Bewegung, Spiel und daran dies mit Gleichgesinnten zu tun. Die Stunde beginnt mit leichter Aufwärmgymnastik, eine Funktionsgymnastik mit oder ohne Handgerät schließt sich an. Ein Abschlussspiel beendet die Übungsstunde. Jeder Teilnehmer macht entsprechend seinem Alter und der vorhandenen Fitness mit. Und wenn gesundheitliche Schädigungen vorliegen: erst den Rat des Arztes einholen.
Neben den Übungsstunden kommt der gesellige Aspekt nicht zu kurz. Kaffeetrinken an jedem 3. Montag im Monat im Cafe am Lindenplatz, Plaudern und gemütliches Beisammensein ist ein fester Bestandteil der Gruppe. Eine gemeinsame Weihnachtsfeier im gemütlichen Rahmen beendet jedes Sportjahr.
Die Übungszeiten entnehmen sie bitte dem folgendem Link.
