Eine Gesundheitsgymnastik für Frauen jeder Altersstufe zur Förderung der Beweglichkeit und Fitness um den Stress des Alltags abzubauen. Aktuelle Musik unterstützt die präventive Rundumkräftigung, zur Stärkung unser Herz-Kreislaufsystem und zur Vorbeugung von Rückenschmerzen, beweglich zu werden bzw. zu bleiben, Stress- und Verspannungen vorzubeugen bzw. abzubauen.

In den Wintermonaten liegt der Schwerpunkt auf Kraft und Balance / Body and Mind – in den Sommermonaten auf Ausdauer und Fitness unter Einsatz aller uns zur Verfügung stehenden Handgeräte.

Neugierig????

Die gültigen Trainings- und Kurszeiten entnehmen Sie bitte unserem Hauptflyer oder unserem Flyer mit den speziellen Fitnessangeboten unter den folgenden Links.

ist eine Fitnessgymnastikstunde

für Sie und Ihn, für Jung und Alt.

Nach einem kurzen Aufwärmen folgt das Kräftigen und Dehnen einzelner Muskelgruppen. Zur Abwechslung des Trainings werden verschiedene Hilfsmittl verwendet, wie Ball, Keule, Stab, Theraband, Staby, Pezziball usw.

Ich freue mich auf zahlreiche Mitsportler/innen. Schaut doch einfach mal vorbei.

Eure
Martina Friedmann

Eine Power-Stunde für alle Sport- und Fitnessbegeisterten, die ....

... fit bleiben wollen
... fit werden möchten

Einstieg jederzeit möglich - Grundfitness von Vorteil

Die Fitness-Stunde beinhaltet ein vielseitiges- und gesundheitsförderndes Fitnessprogramm mit folgenden Komponenten:

Mangelnde Bewegung ist der Feind jeder Figur! Um jederzeit eine gute Figur zu machen, bietet diese Stunde jeder Frau ein intensives Ganzkörpertraining. Durch Kräftigung und Dehnung vieler Muskelgruppen erhöht sich auch die Leistungsfähigkeit des Herz- Kreislaufsystems. Positive Wirkungen sind unter anderem die Stärkung des Immunsystems und ein Ausgleich muskulärer Dysbalancen. Mit verschiedenen Handgeräten und Musik wird die Stunde abwechslungsreich und interessant gestaltet. Die ideale Kombination für Körper und Geist.

Das Bewegungsprogramm 50 Plus ist ein Ganzkörper-Training, das sich auf fünf Säulen stützt:

• Aufwärmen
• Herz-Kreislauf-Training
• Kräftigen
• Dehnen
• Entspannen

Im Prinzip greift unser "50 PLUS - Programm" die positiven Grundprinzipien des "traditionellen" Fitness-Trainings auf und passt sie an die Bedürfnisse der Zielgruppe an. Um es also klar zu sagen, wir machen keine "Krankengymnastik" oder spezielle Gymnastik wie die "Haltung, Bewegung und Wirbelsäulenschonung, für Sie und Ihn" – wir sprechen mit unserem Programm mehr die "fitteren Älteren" an.

Wie alt sind denn nun die "Älteren", die sich in der Halle tummeln? Und was ist die gesundheitliche Vorraussetzung? Wie gesagt, Sie sollten einigermaßen fitt und älter als 50 sein.
Es ist übrigens eine gemischte Gruppe, wobei man sagen muss, dass die Männer etwas in der Minderheit sind. Vermutlich glauben viele irrtümlich, dass Gymnastik nur was für Frauen sei.

Und was besonders wichtig ist, Sie sollten

• gute Laune
• Spaß an Bewegung

mitbringen.

Die gültigen Trainings- und Kurszeiten entnehmen Sie bitte unserem Hauptflyer oder unserem Flyer mit den speziellen Fitnessangeboten unter den folgenden Links.